カリスマ クロスフィットトレーナーのAYAさん。女性の憧れの存在ですよね。
多くの女性芸能人もAYAさんの元でトレーニングしています。日頃、どんな食生活で、どんな暮らしをしているのでしょうか。日テレ「メレンゲの気持ち」に出演！
プロフィール
本名・小山内あや(おさない あや)
生年月日・1984年8月17日、年齢・34歳
出身地・兵庫県
血液型・O型
身長・175cm、体重・53キロ
体脂肪率・13％
学歴・体育大学
子供の時からスポーツ好きで、中学の部活は陸上部。高校ではバレーボール部に所属していました。大学卒業後は、スポーツジムのトレーナーをしながらモデル業も。
現在は、トレーナーとして大忙しです！
自宅でのトレーニング方法！部屋を公開！食生活は？
AYAさんの自宅は2LDKのマンション。最近、引越しをしたばかりなんだとか。
1部屋は衣装部屋として使い、フィットネスウェアがびっしり。ブラトップ、レギンス、シューズなどきれいに並べてありました。リビングはシンプルで清潔感ある空間。
番組では城を基調としたおしゃれな自宅を公開しています。
リビングにはAYAさんプロデュースのマットとボールが置いてあり、いつでもトレーニングできる環境。
マットを敷き、仰向けの状態で両手をあげ、足の裏を合わせ腹筋トレーニング。これを１日１５回の３セット。重さ３キロのAYAさんプロデュースボールを両手で持ち、座った状態で左右に動かすのも腹筋に効くそうですよ。
そして食事メニューには、こだわりがありました。料理本を出すほど料理好きなAYAさん。とくにサラダが大好きだとか。ヘンプシード(麻の実)をサラダにかけたりおにぎりに入れたりするそうです。
炭水化物は朝のみ。「土日だけは好きなものを食べていい」と解禁日にし、息がつまらないようにしているんだとか。
実はパンケーキやアップルパイが大好き。うまく自分をコントロールしているのですね。ストイックで気合と根性のある人だけが手に入れられる体。
尊敬です！今後のAYAさんに注目ですね！
